ヨガレッスン。
「興味はあるのだけど、なかなか踏み切れない･･･」
という方も多いのではないでしょうか？私もそういう人です。
そこで、ヨガレッスンについて調べてみました。
まず、気になるのがレッスン費用。
ヨガインストラクターの指導を受けながら、凡そ１時間で２０００円前後という物が多いようです。
お安い所だと１５００円ほどからありました、お財布に優しいですね。
料金の差は？と思われるでしょうが、そこはやはり内容や通い方によって様々という具合。
「月○回」という物から、「１回○○円」というお試しな物まで、１度行ってみようと思える範囲ではありますね。
１レッスンの時間は６０分前後が多いようで、初心者から熟練の方まで様々な段階があるようです。
私は子供がいますので、「子供連れではどうなんだろう･･･」と、こちらも調べてみました。
子供連れＯＫの教室もありました。
一緒にヨガをするのも、健康にとても良さそうだしグッと惹かれます。
次にどんなことをするの？という疑問です。
ヨガ、といえば難しいポーズで、身体が柔らかくないと･･･というのが私の印象です。
初心者には難しいんじゃないだろうか、と思っていましたが、調べてみるとそうでもない様子。
何事もそうだと言われればそうなのかもしれませんが、ヨガインストラクターの指導に合わせて、自分の身体と相談しながらできる所までを繰り返すことが大事なようです。
無理は禁物、ですね。
「毎日これくらいやらないと！」という気持ちよりは、空いた時間で大きく呼吸をしながらできるだけやる、というくらいの方がメンタル的にも良いみたいですね。
リラックスして、というのが大切なようです。
また、ヨガにはたくさんの種類があって、ぱっと見ただけでもホットヨガ・岩盤ヨガ・マタニティヨガ・骨盤矯正ヨガ・ピラティスなど大変多くの種類があります。
多くはヨガマットを敷いて、その上でポーズをとるというもの。
「ヨガマットって普通のマットと違うの？」と思ったのは私だけではないはず。
見てみたら、やっぱりちょっと違うようです。
代用している方もいるようですが、「汗をかくと滑る」というのがよく見られました。
ヨガインストラクターの方も、やはりヨガマットの使用をすすめていることも多いようです。
きちんとしたヨガマットでも、安い物だと１０００円台〜３０００円ほどで購入できます。
思ったほど高くはなくて、ホッとしました。
「では格好は？」と、疑問が尽きません。
基本的には、動きやすい服装なら大丈夫なようです。
が、やはり動きを妨げない格好が大切ということで、ヨガパンツなる伸縮性に優れた格好をするのが主流なようです。
こちらはお値段様々という状態ですが、３０００円前後〜が多いようですね。
カラーが豊富で、思わず見入ってしまいました。
レッスンにいくなら、やはり用意しておきたいものですね。
こうして調べてみると、思っていたほどハードルは高くないようです。
今はインターネットや家庭ゲーム機など、自宅で手軽に体験できる機会も増えましたし、「自分に合う！」と感じた方はぜひ一度レッスンに行って、ヨガインストラクターの指導を受けてみるのも良さそうですね。